Aktualności

Aktywuj się, seniorze!

Fot. ©Depositphotos/pressmaster

Zajęcia o średnim stopniu intensywności skierowane głownie do osób w wieku 50 + to kolejny element programu Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gdańsku – Aktywuj się. Gimnastyka dla seniora to ćwiczenia, które obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji.

Podczas zajęć duży nacisk będzie położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Większość osób starszych ma schorzenie lub uczucie bólu w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Należy to uznać jako wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Celem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.

Pozytywne aspekty treningu:

  • ćwiczenia ogólnousprawniające, przeciwbólowe i wzmacniające
  • umiarkowany trening przy dobrej muzyce
  • kameralne grupy i dobre towarzystwo
  • profesjonalny instruktor kinezygerontoprofilaktyki (trening zdrowotny osób w wieku 50 +), mgr AWFiS
  • poprawa sprawności i zdrowia
  • lepszy metabolizm i waga w dół
  • poprawa humoru i samopoczucia

Organizatorzy informują, że:

  • karimaty i sprzęt do ćwiczeń są dostępne na miejscu.
  • proszą jednak o wygodny, najlepiej sportowy strój, obuwie na zmianę, wodę i mały ręcznik

⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔

Aktywuj się seniorze!       Aktywuj się _plakat

  • poniedziałki, godz. 10.30
  • kryta pływalna Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gdańsku – sala do aerobiku
  • ul. Chałubińskiego 13
  • Gdańsk-Chełm 

Wiecej informacji na stronie Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gdańsku.

Oprac. DK

view szablon artykułu

Archiwum wiadomości